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    中考跳绳技巧、中考体育跳绳训练教学方法

    作者:佚名 信息来源:本站原创 更新时间:2011-9-13

    对于低段体育教师来说,教孩子跳绳是必备的教学能力之一。在教学中,在哪一个班都会遇到怎么教都教不会的学生,那么,如何快速有效的教会这些学生?最近几年教学中,我也一直在摸索,并取得了很好的教学效果,现在,把课堂教学中的方法与大家分享。

    1.分解法:让学生手持跳绳,先用手把绳子甩到前面,当绳子碰到地面时稍做停留,脚快速跳起过去。这样先把完整的动作分成二步走,然后结合1、2的口令进行练习,数1时动手,数2时动脚,让学生自己一边喊口令一边练习。对于协调性稍好的学生,或者从来没有接触过跳绳的学生来说,效果较好。

    2.徒手法:顾名思义徒手法就是空手进行练习,也就是让学生空手先甩手,当手摇到腰间时迅速动脚跳起来,但要提醒学生进行连续的摇绳和跳跃,形成一个连贯性动作。对于同手同脚跳绳的学生有较好的效果。

    3、剪绳法:把跳绳居中一剪为二,让学生双手各持一段绳子,按照徒手法的动作进行练习,但要不断提醒学生摇一下跳一下。因为学生手上拿着跳绳,只不过跳的时候绳子没有从脚下过,但手上和脚下的协调动作是和有绳子时一样,由于绳子没有“绊”脚,学生练习时没有心理障碍,显得很轻松,手脚的协调配合也就好很多。对于垫脚跳的学生来说,效果较佳。

    4、抱跳法:老师把学生抱于胸前,学生在前,老师在后,面向同一方向,老师抱住学生的腰部,学生的脚踩在老师的鞋面上。然后由学生摇绳,老师利用口令,提醒摇手,跳脚。这样学生能体会到老师的跳跃节奏。对于协调性较差的学生效果不错。

    5、踩脚法:很多学生跳绳时手和脚不能协同进行,出现“同向运动”,既绳向上走的过程,身体也是向上,绳下落时身体也下落,致使不能完成运动作。这时教师先把孩子的脚踩住,让孩子先用手摇绳子,当绳子要到胸前时,提醒学生起跳,教师迅速把脚拿开,绳子过脚后,继续踩住学生的脚,连续几次让学生去体验先动手再动脚的顺序,然后形成一个连贯动作。对于同手同脚跳绳的学生有较好的效果。
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